Séances de sophrologie

Pour enfants et adultes, en individuel ou en groupe

Séances individuelles

Déroulement d’une séance

Les séances individuelles se déroulent en général en quatre temps :
  • – Un moment d’accueil et d’échange afin de définir vos besoins
  • – Un temps d’exercices de sophrologie en conscience éveillée. Ils se pratiquent debout et en mouvement mais ne nécessitent aucune condition physique particulière.
  • – Un deuxième temps d’exercices, cette fois dans un état de conscience entre la veille et le sommeil. Ils s’effectuent debout et assis (parfois couché) guidés par ma voix. Il s’agit essentiellement de techniques de respiration, de visualisation et de relaxation. Avec votre accord, cette partie est enregistrée pour vous permettre de la pratiquer à la maison.
  • – Un nouveau moment d’échange afin que vous puissiez exprimer vos ressentis.

Durée et nombre de séances

Les séances durent en général entre 45 minutes et 60 minutes (environ 45 minutes pour les enfants).
Le rythme et le nombre de rencontres varient selon la personne et la thématique.

Lieux

Les séances ont lieu:

  • – Dans mon cabinet à Belfaux
  • – En ligne
  • – À votre domicile, dans le canton de Fribourg et les communes limitrophes (frais de transport en plus)
  • – Dans la nature (lieu à définir, frais de transport en plus)

Tarifs dès novembre 2023 

  • La séance:
  • Adultes: 100 CHF
  • AVS/AI et étudiant·es jusqu’à 25 ans: 90 CHF
  • Enfants jusqu’à 16 ans: 80 CHF
  • Le paiement s’effectue au comptant ou par Twint à la fin de la séance
  • Packs (à payer lors de la première séance):
  • 3 séances: adultes 285 CHF, AVS/AI/étudiant·es 255 CHF, enfants 225 CHF
  • 5 séances: adultes 450 CHF, AVS/AI/étudiant·es 400 CHF, enfants 350 CHF

Remboursement par les assurances maladies

Les séances ne sont pas remboursées par les assurances maladies.
Pour être reconnu·es par les assurances, les thérapeutes de médecines complémentaires doivent, soit venir du domaine médical soit suivre une formation de 150 heures en anatomie-physiologie-pathologie.

J’ai pour l’instant décidé d’investir ce temps et cet argent pour des formations continues en sophrologie qui me semblent plus enrichissantes pour ma pratique et donc pour mes client·es.

Séances collectives

Déroulement d’une séance

En général, les séances en groupe ont un thème spécifique: Découverte de la sophrologie, gestion du stress, sommeil, accompagnement de la scolarité, cours parents-enfants, adolescents, etc…
Comme les séances individuelles, elles se déroulent en quatre temps:- Un moment d’accueil et d’échange afin de définir vos besoins

  • – Un temps d’exercices de sophrologie en conscience éveillée. Ils se pratiquent debout et en mouvement mais ne nécessitent aucune condition physique particulière.
  • – Un deuxième temps d’exercices, cette fois dans un état de conscience entre la veille et le sommeil. Ils s’effectuent debout et assis (parfois couché) guidés par ma voix. Il s’agit essentiellement de techniques de respiration, de visualisation et de relaxation. Avec votre accord, cette partie est enregistrée pour vous permettre de la pratiquer à la maison.
  • – Un nouveau moment d’échange où chaque personne a la possibilité de s’exprimer sur ses ressentis si elle le souhaite.

Prochaines séances

Sophrologie pour enfants en forêt: 
Un samedi par mois de septembre à juin de 10h à 11h30 au Bois de Mon Cœur à Villars-sur-Glâne
en collaboration avec Malika Nyffeler.

Plus d’informations

 

Sophrologie pendant le post-partum:
Un lundi matin par mois de 10h à 11h au cabinet Plurielles à Villars-sur-Glâne

Plus d’informations

 

Sophrologie pendant la grossesse:
les mercredis  24, 31 janvier et 07 février 2024 de 17h45 à 18h45 au cabinet Plurielles à Villars-sur-Glâne

Plus d’informations

 

Sophrologie parents-enfants en forêt: 
les mercredis 17 janvier, 27 mars, 17 avril, 15 mai et 10 juillet 2024 de 15h15 à 16h30 à Corserey
en collaboration avec Marjorie Bachmann
Plus d’informations

Ateliers “découverte de la sophrologie”:
le jeudi 22 février 2o24 de 19h à 20h30 à Aromacos à Givisiez

Plus d’informations

 

Ateliers “découverte de la sophrologie pour les femmes”:
Dates à venir prochainement à Espace Femmes à Fribourg 

Plus d’informations

 

Promenades bien-être avec son enfant grâce à la sophrologie et au portage:
en collaboration avec Aline Spicher, monitrice de portage

Date à venir prochainement

Plus d’informations

Sophrologie en nature pendant la pause de midi:
Dates à venir prochainement 

Plus d’informations

Séances à la demande

Il est possible d’effectuer des séances demi-privées dès deux personnes et des séances en groupe dès 4 personnes. Je me déplace aussi volontiers dans votre institution.

Contactez-moi pour des informations supplémentaire

.

La sophrologie pour enfants

Déroulement

Une séance de sophrologie pour enfants ressemble beaucoup à une séance pour adultes. On pratique d’ailleurs les mêmes techniques : divers mouvements, des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation. Par contre, on image beaucoup, on raconte des histoires, on joue.

Âge

La sophrologie peut se pratiquer à partir d’environ 3 ans en individuel et environ 4 ans en groupe (possible avant en séance parents-enfants)

Bienfaits

  • – Gestion des émotions
  • – Renforcement des capacités comme la concentration et la mémoire
  • – Accompagnement dans la scolarité
  • – Aide pour les problèmes de sommeil, de bégaiement, d’énurésie, etc.

La sophrologie dans la nature

La sophrologie peut se pratiquer n’importe où et la nature est un endroit privilégié pour le faire. 

En effet, la nature, comme la sophrologie, permet de se connecter à soi-même, de se ressourcer et de se détendre.

J’ai donc décidé de lier les deux en animant différentes séances de groupes en forêt. Il est aussi possible de planifier une séance individuelle ou une séance de groupe à la demande dans l’endroit de votre choix (en forêt, au bord d’une rivière, etc.).